在新型冠状病毒感染的肺炎流行期间，口罩作为个人防护的重要一环，“戴口罩”的观念已经深入人心，但在目前防护物资较为紧缺的情况下，我们在做好自身防护的同时，也要肩负起科学节约使用口罩的责任。那么，佩戴口罩，应该怎样做到科学选择、合理使用、尽量节约呢？
首先，我们通过一个简单的表格来对照看一看对于不同人员类别应该采取的防护措施吧。
| 人员类别 |
防护建议 |
| 低风险暴露人群 |
居家室内活动、散居居民 |
在通风良好、人员密度低的场所，可以不用佩戴口罩；普通口罩（如棉纱、活性炭、海绵口罩等）具有一定防护效果，也有降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散的作用，可视情选用 |
| 户外活动者 |
| 通风良好场所的工作者、儿童和学生 |
| 较低风险暴露人群 |
人员相对聚集的室内工作环境 |
佩戴一次性使用医用口罩（儿童选用性能相当产品） |
| 超市、商场、交通工具等人员密集区的公众 |
| 前往医疗机构（除发热门诊）就诊的公众 |
| 集中学习和活动的托幼机构儿童、在校学生等 |
| 中等风险暴露人群 |
地铁、超市、火车站等相对密闭的、人员密集的场所的工作人员 |
佩戴医用外科口罩 |
| 从事与疫情相关的行政管理、警察、保安、快递等从业人员 |
| 居家隔离及与其共同生活人员 |
| 普通门诊、病房工作医护人员等 |
| 较高风险暴露人群 |
急诊科工作医护人员等 |
佩戴符合N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩 |
| 对密切接触人员开展流行病学调查人员 |
| 疫情相关的环境和生物样本检测人员 |
| 高风险暴露人群 |
在收治新型冠状病毒肺炎患者（确诊病例、疑似病例）的病房、ICU和留观察室工作的所有工作人员，包括临床医师、护士、护工、清洁工、尸体处理人员等 |
佩戴医用防护口罩；在感染患者的急救和从事气管插管、气管镜检查时加戴护目镜或防护面屏；医用防护口罩短缺时，可选用符合N95/KN95及以上标准颗粒物防护口罩替代，也可选用自吸过滤式呼吸器（全面型或半面型）配防颗粒物的滤棉，动力送风过滤式呼吸器的防护效果更佳 |
| 疫区指定医疗机构发热门诊的医生和护士 |
| 对确诊病例、疑似病例进行流行病学调查的公共卫生医师 |
对于普通民众，有很多场合是不一定要佩戴口罩的。比如，您本人健康，在居家、通风良好或人员密度低的场所，一般属于低暴露风险人员，可以不用佩戴口罩。再比如，家中没有疑似患者，也没有密切接触者、疫区回来的家人；私家车没有搭乘过疫区客人或者疑似患者；在通风条件好的露天劳动、工作，并和相邻人员保持适当距离；逛公园时没有游客聚集，有条件和周围人保持适当距离；办公室严格采取了消毒、测体温、通风措施，同事也没有疑似和密切接触者，这些情况都可以不用佩戴口罩。
另外，在某些情况下，口罩也是可以适当延长使用时间和使用次数的，具体要怎样做呢，您接着往下看。
除了高或较高暴露风险人员，健康人佩戴的口罩可以反复多次使用；如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中；口罩需要单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员；一般口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。
随着口罩用量的剧增，大量使用过的口罩要怎样处理呢？您可一定要按照规定来操作，以防二次污染。
健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理。普通市民日常使用过的口罩，可以自行用塑料袋密封，投放到“其它垃圾”桶内即可，这些口罩会随其他垃圾一起，作为生活垃圾进行无害化处理。
但疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，投入专用垃圾桶，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得混入生活垃圾处理系统。
附：自制口罩小方法
在买不到口罩时，自制一款棉纱口罩可解燃眉之急！
在没有N95口罩之前，医务人员就是靠16层棉纱口罩进行防护的。下面就介绍一下北京地坛医院的医务人员自制棉纱口罩的步骤。
1.所需材料：①16块医用纱布、②软尺、③针线和2条大于50cm长度的白色棉布条（见图1）。
图1
2.把棉纱一层层地叠好，留出2块放在一边，用软尺量出所需的长度和宽度，一般来说，口罩的尺寸大约是18cm×12cm左右。为了防止棉纱水洗和高温蒸煮后缩水，做的时候要注意留出一些富裕量。（图2，图3）
图2 图3
3.把14层棉纱裁剪完成后，把预留的2块没有裁剪的棉纱放在最下面。两侧多出来的部分可以回卷以后封起来做包边用。只要能把纱布的毛边都裹住就可以了。（图4）
图4
4.撕下两条3cm宽的棉布条进行包边。进行口罩包边的时候要注意，既要把纱布的毛边包进去，也要把棉布条的毛边包进去。这样以后在清洗的时候才不会脱线，不会损坏。仅仅几步口罩就完成了，是不是很简单。（图5，图6，图7，图8）
自制的面纱口罩每天使用后，用肥皂清洗干净，可以直接蒸15分钟，或放至微波炉中高火5分钟，即可达到消毒的目的。等口罩完全干燥后，即可重复使用了。您学会了吗！
中国实验动物学会科普
